现代人生活节奏快，工作夜里的，身心常常处于超负荷运作，健康成了很大的问题。作为家里的劳动主力和支柱，不仅要担心自己的身体健康，还有关注老人家和小孩的的健康。特别是老人家，上了年纪容易睡不好，易醒、多梦、身体免疫力差，易生病等。

孩子每天都要面对各种功课和补习，特别是面临中考、高考的孩子，更是要耗费脑力。每天高强度的学习压力，让他们晚上常常睡不好，导致白天注意力不集中，学习能力差，成绩跟不上。

而很多中年女性气色差，更年期更是有各种问题，失眠是很突出的一个。睡不好导致头晕，脸色黯淡缺少光泽，并且容易烦躁，动不动就发脾气。而中年男人压力很大，工作和家庭两大重担，让很多人频频失眠，精气神衰退，精力也大不如前。

对比以上种种，可以看出，一家子人都有个通病，那就是失眠、睡不好。这也是现代人的通病，全国有超过40%的人存在睡眠问题，各种压力导致睡眠障碍。失眠怎么办呢？一杯茶能帮助到全家人。

医生介绍，睡不好不用担心，每天坚持一杯百合枣仁茶，能宁神助眠，提高睡眠质量，让身体得到更好的休息，从而消除疲惫感。据了解，百合枣仁茶一方来自《千金方》，是以酸枣仁、百合、枸杞子、茯苓、小麦和桂圆搭配入伍的。

其中酸枣仁和百合都是宁神助眠的能手，而桂圆和茯苓也能补气血宁神等，6种药食同源的药材搭配在一起相辅相成，丝丝入扣，有着严密的思路和逻辑。

制法很简单，先将酸枣仁炒熟，加入其余的药材，一起熬煮成茶，睡前温服即可。具体用量可咨询医师，或者直接购买百合枣仁茶袋泡茶，科学配方，不用担心用量问题，睡前半小时冲泡1杯饮用即可。

温馨提示：百合枣仁茶虽好，但是14岁以下小孩不建议饮茶，要注意。孕妇和初产妇也要少饮。此外女性经期可以饮用，女性更年期饮用对治疗失眠，缓解更年期症状有好处。